Facebook
Instagram
Natalie Portman patří mezi nejlepší herečky své generace. S tím se pojí nejen promyšlený výkon, ale někdy také fyzická proměna. Kvůli roli v dramatu Černá labuť musela zhubnout, pro film Thor: Láska jako hrom zase nabírala svalovou hmotu. Jak se herečka, které byla od devíti let vegetariánkou, připravuje na tyto proměny?
Jedenačtyřicetiletá izraelská herečka Natalie Portman působí jemně a subtilně. S výškou 160 centimetrů to asi ani jinak nejde. Přesto ji před natáčením dramatu Černá labuť (2010) tvůrci požádali, aby se ještě "zmenšila". Příběh baletky bojující nejen o postavení, ale také o duševní zdraví, si to zkrátka vyžadoval.
Hubnutí Natalie Portman
Podle magazínu Eat This, který se věnuje zdravé stravě, si Natalie Portman kvůli Černé labuti naordinovala dietu složenou zejména z mrkve a mandlí. Aby lépe vklouzla do baletních piškotů, shodila 10 kilogramů. A to byla hodně štíhlá už předtím. Klíčová byla změna stravovacích návyků. „Ve skutečnosti nešlo o to, že bych se vzdala jídla. Měla jsem menší porce. Množství bylo důležitější, než konkrétní věc na talíři," řekl herečka magazínu People na premiéře snímku.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Kila byla pryč za půl roku a když herečka promluvila o svém způsobu hubnutí, vyvolalo to bouři nevoli mezi profesionálními tanečníky. Prý to byl extrémní přístup a takto rychle zhubnout není moc zdravé. Zejména u ženy s figurou Natalie Portman.
K tomu ji každý den čekalo osm hodin zkoušení, někdy prý až šestnáct. Jakmile film dotočila, okamžitě se vrátila zpět k sacharidům a zdravým tukům. Konec diety znamenal také hojnost jídla. „Jedla jsem jenom pizzu a chleba," dodala Natalie Portman.
Jak Natalie Portman nabírala kila
„Zatímco kvůli Černé labuti mě požádali, abych byla co nejmenší, teď jsem měla být co největší," říká Natalie Portman pro magazín Variety. Herečka má samozřejmě na mysli roli v komiksovém trháku Thor: Láska jako hrom, v němž se zhostila nejen role vědkyně Jane Foster, ale také bohyně Mighty Thor. Natalie to považovala za úžasnou výzvu. Není bez zajímavosti, že i teď jí byly společníkem mandle.
S nabíráním svalové hmoty začala čtyři týdny před natáčením. Podle její trenérky Naomi Pendergast nepotřebovala herečka, která je už dlouho vegankou, přepracovat svůj jídelníček. Jen bylo nutné zvýšit příjem kalorií, aby její tělo mohlo nabrat svalovou hmotu.
View this post on Instagram
„Natalie podstoupila metabolický test, který poskytl velmi přesné údaje o jejích denních potřebách kalorií," cituje Naomi Pendergast magazín Insider. „Z těchto čísel jsme byli schopni zjistit, o kolik kalorií navíc potřebovala Natalie denně, aby nabrala objem." Výsledkem byl následující jídelníček:
Snídaně: Veganská snídaně z ovsa a bobulí plus rostlinný proteinový koktejl
Oběd: Veganský falafel s rostlinným proteinovým koktejlem
Večeře: Veganské kari a rostlinný proteinový koktejl
K tomu Natalie Portman v průběhu celého dne pojídala ovoce, ořechy a saláty. A tady se opět dostáváme k mandlím. Podle Eat This byly hereččiny proteinové koktejly z mandlového mléka a tyto ořechy tvořily také součást každodenního mlsání. Jedna unce mandlí, což je necelých 30 gramů, obsahuje 6 gramů rostlinných bílkovin a 4 gramy vlákniny.
Zdroj informací:
Eatthiscom: The Surprising Snack That The 'Thor' Cast Ate to Stay Fit
Návod, jak si elegantně uvázat šálu: Naučte se čtyři nové způsoby, které vás stylově ochrání před zimou
Návod, jak si elegantně uvázat šálu: Naučte se čtyři nové způsoby, které vás stylově ochrání před zimou
Související články
