Kysané zelí i celozrnný chléb: Potraviny, po kterých budete vypadat mladší

15. Září 2018
Redakce Lifee.cz
Jezte zdravě a vaše pleť bude vypadat dokonale
Zdroj Pixabay
Témata: potraviny , kuchyň , mládí , zdraví
Poměrně velký vliv na naši pleť mají potraviny, které jíte během dne. Pokud chcete vypadat mladší a krásnější, měla byste zkusit jíst pravidelně následující potraviny.
Reklama

1. Omezte kravské mléčné výrobky a nahraďte je kozími.

2. Zařaďte do svého jídelníčku kvašenou zeleninu (zejména kysané zelí), která působí na tělo doslova blahodárně.

3. Omezte a postupně vynechejte všechny sladkosti a sladké nápoje.

4. Bílý chléb a pečivo nahraďte celozrnným, nejlépe kváskovým.

5. Omezte konzumaci masa. Dvě porce týdně vám bohatě stačí.

Zelenina a bylinky, které vám nesmí doma chybět. Vypěstovat je můžete i v paneláku

6. Ke každému jídlu si dejte porci čerstvé zeleniny.

7. Lněná, slunečnicová nebo dýňová semínka pozitivně ovlivňují produkci pohlavních hormonů a pomáhají čistit střeva.

8. Doplňte si v těle zinek. Dobrým zdrojem tohoto minerálu potřebného k produkci testosteronu jsou mořské plody, vejce nebo pšeničné klíčky.

9. Každé ráno nastartujte svůj metabolismus sklenicí vlažné vody s citronem.

10. Objevte zdroje bílkovin i mimo maso. Zařaďte do svého jídelníčku luštěniny, sóju, tempeh a další.

Diskuze

Reklama