Facebook
Instagram
Možná to znáte. Pokud vás někdo nebo něco naštve hned po probuzení, nevrlost se vás chytne a nepustí dřív než večer. A žijete-li s partnerem, nese důsledky i on. Podle vztahových odborníků je ráno nejdůležitější fází dne a radikálně ovlivňuje kvalitu vztahu. Jak tedy do nového dne společně vkročit?
1. Přitulte se
Konečně pádný důvod, proč si o čtvrt hodiny přivstat! Probuďte se s vědomím, že nikam nechvátáte. Přitulte se k sobě a nechte se vést momentální náladou – můžete si výskat ve vlasech nebo se škrábat na zádech. Cokoliv, co je oběma příjemné.
„Vyberte si rituál nebo několik z nich a měňte je,“ doporučuje Carlyle Jansen, autorka knihy Sex Yourself. Budete se mít na co těšit. A vstávání bude lehčí.
2. Líbejte se
„Polibte se, než si půjdete po svých,“ poradil serveru Bustle životní kouč Kali Rogers. „A to pokaždé.“
Je jedno, jestli to uděláte v šest ráno nebo v deset dopoledne. Nemusíte kvůli tomu měnit vaše spánkové návyky. Zařaďte po probuzení jeden ze sladkých láskyplných projevů a těšte se z krásného dne.
3. Vyměňujte si lichotky
Připomeňte si, proč se jeden vedle druhého probouzíte. „Je krásné, když dvojice začne svůj den vyjádřením lásky i toho, čeho si jeden na druhém váží,“ uvedla psycholožka Nicole Martinez, autorka osmi publikací.
4. Komunikujte
Neměňte horizontální polohu za vertikální, hned jak otevřete oči. Komunikujte s partnerem, ať už verbálně nebo fyzicky. „Útulné, krásné ráno, během kterého se partnera zeptáte, jak se vyspal, nebo ho obejmete, mu dodá jistotu, že je milován,“ vysvětlila Tiya Cunningham-Sumter, certifikovaná koučka v oblasti života a lásky a autorka publikace A Conversation Piece.
5. Říkejte dvě magická slůvka
Miluju tě. Dvě slova, prostý čin a ohromný dopad na váš vztah. Tento jednoduchý úkon oživí vaše vnitřní pouto, a začnete den s úsměvem, tvrdí psycholožka Bobbi Wegner.
6. Dejte si kávu
A ještě lépe – přineste ji partnerovi do postele. Navážete spojení a naladíte den na pozitivní notu. „Tato malá laskavost nakopne den pozitivním způsobem, a i když jste od sebe, myšlenka, že jste propojení, i když jen přes šálek kávy, přetrvá,“ vysvětlila expertka na vztahy April Masini.
7. Zůstaňte pozitivně naladění
Nálada je jako klíště – vpije se a jen tak se nepustí. Snadno se přenáší z člověka na člověka. Být v pohodě sama se sebou je proto nesmírně důležité pro harmonický vztah. A radostný den.
I když tedy včerejšek stál za prd, neznamená to, že dnešek musí být stejný. Ba naopak – může být jedním z těch nejlepších! Projevte nadšení z právě načatého dne a mrkejte, jak se partnerova nálada rychle přizpůsobí.
8. Mějte sex
„Jednoduchou odpovědí na toto téma je sex, sex a ještě jednou sex!“ hlásá Noah Van Hochman, odborník na problematiku randění. Zní to trochu přemrštěně, ale jedno mu nelze upřít – ranní milování člověka nabije energií.
„Začnete svoje ráno rozprouděním endorfinů v těle i nadhledem,“ dodal. Tato rutina ovšem nyní nejvhodnější pro ty, kdo mají po sexu chuť vklouznout pod peřinu a rozjímat.
Tajná přání Beranů, Blíženců a Štírů: Kdo chce vystřelit zbytek Česka na Mars?
9. Povídejte si o vašich snech
Způsob, jak začíná svůj den Rob Alex, autor blogů Sexy Challenges a Mission Date Night, nás ohromil. „Vstávám o dvě hodiny dříve než Janelle, moje úžasná a nádherná žena; ovšem ještě než opustím postel, chvíli se jí dotýkám a škrábu ji na zádech,“ prozradil tajemství jejich živého vztahu.
„Tyhle dopolední dotyky jsou pro nás důležité. Pro mě je to způsob, jak jí vyjádřit lásku beze slov a načerpat od ní energii předtím, než vyrazím do práce.“ Zdůrazňuje přitom, že nejdůležitější je po ránu interakce. Objímejte se, líbejte se, škrábejte se, povídejte si – třeba o vašich divokých snech!
10. Ventilujte očekávání
Čeká vás něco úžasného? Ventilujte to. A umožněte partnerovi totéž. „Sdílejte se svým partnerem, že se na něco se těšíte. Získáte tak přehled o jeho plánech a naladí vás to na pozitivní způsob myšlení,“ poradila na závěr Pella Weisman, koučka v oblasti randění a licencovaná terapeutka v oblasti rodiny a manželství.
Zdroj: Bustle
