Paleo dieta: Dietu jeskynních lidí si oblíbili Miley Cyrus i Matthew McConaughey

Paleo dieta: Dietu jeskynních lidí si oblíbili Miley Cyrus i Matthew McConaughey
Zdroj: Showpix.cz/koláž Lifee.cz

Paleo dieta patří mezi vysokoproteinovou stravu a bývá považována za extrémní. Nejedná se pouze o prostředek ke zhubnutí, ale o životní styl. Přestože nabízí množství výhod, je třeba sledovat i negativa.

Lucie Cermanová
Lucie Cermanová 14. 01. 2021 13:00

Paleo dieta je poměrně netradiční. Velí totiž stravování, které bylo vlastní lidem v pravěku. Odmítá dokonce i novodobé druhy ovoce a zeleniny.

Co je paleo dieta

Paleo dieta předpokládá, že pokud něco jeskynní lidé nejedli, neměli byste to jíst ani vy.

Jak funguje paleo dieta

Vyhýbá se rafinovanému cukru, mléčným produktům, luštěninám, obilí. Věří, že omezením těchto potravin se člověk může vyhnout civilizačním chorobám nebo může minimalizovat jejich vznik. Kromě toho by měl také zhubnout.

Paleo dieta – klady

Tato dieta omezuje nezdravé potraviny – od rafinovaného cukru přes průmyslově zpracované potraviny až po umělá sladidla. Chutná milovníkům masa.

Paleo dieta – zápory

Omezuje mléčné výrobky, luštěniny, obilniny. Mohla by představovat problém pro osoby s malým množstvím pohybu. Strava je pro dnešního člověka velmi těžce stravitelná. V případech vážných a chronických onemocnění je třeba před zahájením diety konzultace s lékařem.

Paleo dieta – doporučené potraviny

Ryby (chycené ve volné přírodě), maso (ideálně syrové), vejce, zelenina, ovoce (bobuloviny), ořechy, bylinky, koření, semínka, zdravé tuky a oleje (extra panenský olivový olej, avokádový olej, kokosový olej). K pití voda a bylinné čaje.

Paleo dieta – vzorový jídelníček

Snídaně: vegetariánská omeleta, svačina: sezónní ovoce, oběd: vepřové maso s brokolicí a rajčaty, svačina: salát z jablek a banánu, večeře: losos na olivovém oleji.

Jak je drahá paleo dieta

Paleo dieta je relativně drahá.

Pomůže paleo dieta opravdu zhubnout?

Paleo dieta nejspíš pomůže zhubnout.

Je náročné držet paleo dietu?

Záleží na variantě diety. Mohou chybět některé složky stravy.

Paleo dieta a cvičení

Při této dietě je nutná dostatečná pohybová aktivita, aby nedocházelo k rozvoji srdečně-cévních onemocnění.

Paleo dieta – které celebrity ji držely

Paleo dietu si vybrala zpěvačka a herečka Miley Cyrus, která má nesnášenlivost na lepek. Matthew McConaughy velmi propaguje zdravý životní styl, hodně sportuje a zvláště po filmu z roku 2013 Klub poslední naděje si oblíbil stravu paleo 80/20 (tedy paleo z 80 %).

Cukrářská hvězda Besky o toxickém prvním manželství: Otřesná životní zkušenost probíhala i během MasterChefa

Cukrářská hvězda Besky o toxickém prvním manželství: Otřesná životní zkušenost probíhala i během MasterChefa

Související články

Další články