Facebook
Instagram
Většina lidí se sprchuje večer před spaním. Podle mnohých odborníků je ale lepší tuto činnost nechat na ráno. Ranní sprchování totiž výrazně zlepší vaše duševní i fyzické zdraví. Pokud na sobě tedy pozorujete některé z níže uvedených příznaků, určitě to vyzkoušejte – výsledky vás pravděpodobně příjemně překvapí.
1. Studené ruce a nohy
Ranní sprchování (zejména chladnou vodou) podporuje krevní oběh.
2. Úzkost a obavy
Zvýšený průtok krve do mozku (viz výše) pomáhá tyto pocity potlačovat.
5 výmluv, proč se vyhýbáte pohybu. Skoncujte s nimi jednou provždy
3. Únava
Vědecké výzkumy ukazují, že studená ranní sprcha stimuluje činnost nadledvinek a centrální nervové soustavy, což mimo jiné zahání únavu.
4. Časté infekce
Ranní sprchování zvyšuje produkci bílých krvinek, které likvidují viry, bakterie a další patogeny.
Zbyšek (39): Začala se sprchovat dvakrát denně. Tušil jsem, že někoho má, ale že jich je tolik?
5. Akné a mastná pleť či pokožka hlavy
Chladná ranní sprcha snižuje olejnatost kůže.
6. Zahlenění
Pára z horké ranní sprchy uvolňuje hlen.
Ranní rituály Alice Bendové: Palačinky, káva a ledová sprcha pro povzbuzení
7. Nízká plodnost
Muži, kteří si každé ráno dopřejí studenou sprchu, prý mají více spermií.
8. Zahlcení organismu toxiny
Studená ranní sprcha má detoxikační účinky.
Simona Krainová (50) nejen o kariéře v Paříži: V dětství do mě rvali rybí tuk a jezdila jsem do vykrmovacích táborů
Simona Krainová (50) nejen o kariéře v Paříži: V dětství do mě rvali rybí tuk a jezdila jsem do vykrmovacích táborů
Další články
