Vyštíhlená Ilona Csáková prozradila recept na svoji oblíbenou snídani: Turecká vejce jsou plná bílkovin

Zpěvačka Ilona Csáková (54) si potrpí na zdravé, dietní, ale chutné snídaně, a v poslední době propadla pochoutce s názvem turecká vejce. Je to recept, který zažívá velkou popularitu na sociálních sítích a získal si fanoušky po celém světě. Snídaně naslano navíc v tomto provedení nevyžaduje konzumaci pečiva, jogurt s vejci vás dokonale zasytí sám o sobě, a to díky vysokému procentu bílkovin a také zdravých tuků. Recept na tuto orientální chuťovku najdete na konci našeho článku.

Doporučené video: LifeeTalk s gastronomickou hvězdou Kamu

Ilona Csáková ráda snídá turecká vejce

S chutnou snídaní se Ilona Csáková svým fanouškům pochlubila na sociálních sítích. „Moje první turecká vejce v životě. Proč jsem s nimi tak dlouho otálela?! Bože můj, to je taková dobrota, jak se říká ,nebe v hubě',“ pochvaluje si zpěvačka turecká vejce, které si na jednu porci naservírovala hned čtyři. „Vy, co milujete vajíčka, zkuste si je doma taktéž připravit. Na netu je spousta receptů a postup není ani časově náročný,“ vzkazuje Csáková fanouškům. „Juj… to se mi dneska bude ale krásně ,békat'“ píše nadšeně.

Vejce dozdobila čerstvým koprem. „A příště to zkusím s koriandrem. Ten jsem neměla.“ Fanoušky netypická snídaně okamžitě zaujala a v komentářích se objevilo plno dotazů k receptu. „A to je máte i s česnekem a chili?“ ptali se zvědavě. To Csáková potvrdila. „No, to je po ránu opravdu probuzení... a hlavně nikoho chvíli nelíbat,“ žertovali její sledující.

Mohlo by Vás zajímat:

Věčná dietářka Ilona Csáková našla klíč k hubnutí po padesátce: Snažím se nahrazovat sacharidy spíše bílkovinami

Věčná dietářka vysadila sacharidy

V rozhovoru pro Lifee zpěvačka už také odhalila tajemství své diety, díky které dala snadno dolů několik přebytečných kilogramů - a změna je dobře viditelná. „Není to keto dieta, je to LC, tedy low carb, nízkosacharidová. Nejsem v tomto směru striktní, nedržím ji na 100 %, ale snažím se nahrazovat sacharidy spíše bílkovinami,“ odhalila Csáková své tajemství. „Mám v tom léta praxe, takže svůj jídelníček přizpůsobuji tak, aby převažovaly spíše bílkoviny nad sacharidy. Ale samozřejmě, že si dopřeji,“ dodává s odkazem na občasné dietní prohřešky.

S tím, že je hrdou nositelkou postavy krev a mléko, už se zpěvačka smířila. „Podstatné je být v pohodě, naučit se s tím žít a nemít vůči sobě výčitku. Vzít to prostě tak, jak to holt ta příroda chce, a trošku to korigovat. Stravováním a pohybem. Hele, dělám, co můžu,“ krčí dnes rameny Ilona, která vypadá snad nejlépe ve své kariéře. „A navíc jsem hlavně zpěvačka. Víte, já nejsem ramínko na šaty, nejsem modelína. Nikdo mě nemůže řešit, protože mě živí zpěv. Myslím, že adekvátně k tomu se snažím, tak aby se diváci a posluchači nemuseli chytat za hlavu,“ dodává razantně. „Ale v první řadě jsem muzikant. Jestli někdo bude řešit mé fyzické proporce, tak pardon, jde to mimo mě.“

Mohlo by Vás zajímat:

5 českých celebrit, které už jsou připravené na plavkovou sezónu: Jak se jim podařilo zhubnout?

Turecká vejce podle Ilony Csákové

Na turecká vejce budete potřebovat: 1 stroužek česneku, 250 g řeckého jogurtu, 1 hrstka čerstvých bylinek (Ilona Csáková použila kopr, ale funguje také koriandr), 60 g másla, 1 lžička sladké papriky, 1 lžička chilli vloček, 4 vejce, 1-2 lžíce octu, sůl, pepř mletý, pár kapek citronu

Příprava: V misce smíchejte jogurt s rozdrceným česnekem a nasekanými bylinkami. Osolte a pokapejte citronem. V pánvi začněte na mírném stupni rozpouštět máslo. Až dosáhne odstínu světlejšího karamelu a začne vonět po oříšcích, bude hotové. Do hotového másla přidejte sladkou papriku a chilli vločky.

Nyní si připravte zastřená vejce - vodu přiveďte k varu, přidejte ocet a nechte ji pouze probublávat. Vařečkou vytvořte vír a do víru opatrně vyklepněte vejce. Vařte každé vejce zvlášť asi 3 minuty, tak aby žloutek zůstal měkký.

A jde se servírovat. Do talíře dejte ochucený jogurt a dvě zastřená vejce. Pokapejte chilli máslem a ozdobte bylinkami - koprem nebo koriandrem.

Na fotografie nízkosacharidové turecké snídaně, jak si ji ráda dopřává zpěvačka Ilona Csáková, se můžete podívat v naší fotogalerii.

Galerie Vyštíhlená Ilona Csáková prozradila recept na svoji oblíbenou snídani: Turecká vejce jsou plná bílkovin

+ 6 fotek + 7 fotek