10 druhů ovoce, které nejlépe hydratuje: V létě jsou ideální ostružiny, broskve a vodní meloun

10 druhů ovoce, které nejlépe hydratuje: V létě jsou ideální ostružiny, broskve a vodní meloun
Zdroj: Freepik
Pomeranče jsou oblíbeným ovocem sportovců. Snižují cholesterol a jsou bohatým zdrojem vitamínu C. Navíc dodávají energii a skvěle hydratují, neboť obsahují 87 % vody.Švestky mohou být čerstvé i sušené.Ostružiny chutnají přímo božsky.Papája je ovoce bohaté na vitamín C, vlákninu a antioxidanty. Zabraňuje hromadění cholesterolu a posiluje imunitu. Obsahuje 88 % vody.+ 6 fotek+ 7 fotek

V tropických dnech je důležité myslet na dostatečný přísun tekutin. Ty se do organismu nedostávají jenom popíjením vody či minerálních vod, ale také jídlem. Víte, které ovoce obsahuje nejvíc vody?

Imrich Rešeta
Imrich Rešeta 24. července 2022

Podle údajů Ministerstva zdravotnictví bychom v průběhu veder měli vypít 2-3 litry tekutin denně. Ideální jsou pitná voda, neslazený čaj a slabší nesycené minerálky. Slazené nápoje se nedoporučují, neboť zvyšují pocit žízně a navíc do těla dostávají hodně cukru.

Jednodílné plavky na léto 2022: Hitem budou sytě barevné monokiny s nejrůznějšími výkroji
Mohlo by Vás zajímat:

Jednodílné plavky na léto 2022: Hitem budou sytě barevné monokiny s nejrůznějšími výkroji

Co jíst, když je hic

Podle listu National Herald doporučují indičtí lékaři konzumaci jablek, která pomáhají udržovat organismus hydratovaný. Jablka totiž až z 85 % tvoří voda. Navíc obsahují takzvanou rozpustnou vlákninu, která je dobrá na trávení a hubnutí ale pomáhá také předcházet úpalu.

V zemi, kde letos teploty pohybují na dohled 50 °C, rozhodně vědí, proč je potřeba mít tělo dostatečně hydratované. A není to jediná výhoda jablek. Obsahují také antioxidanty, které zlepšují průtok krvi a chrání plíce před oxidačním poškozením. Když se ale podíváme do přírody, zjistíme, že existuje několik druhů ovoce s ještě větším obsahem vody. Co všechno patří mezi nejlepší letní ovoce?

Petr Havlíček radí, jak na pitný režim: Proč do něj počítat i kávu a jak moc nám škodí alkohol?
Mohlo by Vás zajímat:

Petr Havlíček radí, jak na pitný režim: Proč do něj počítat i kávu a jak moc nám škodí alkohol?

V létě nejlépe hydratuje melou, grapefruit a rajče

Podle webu Seniority, který je zaměřený na zdravý život starších lidí, trůní na vrcholu žebříčku ovoce s nejvyšším obsahem vody rajčata – obsahují neuvěřitelných 94 %. Vedle toho jsou bohatá na vitamín A, což z nich činí pomocníka v boji proti potížím se zrakem. Toto ovoce (ano, rajčata patří mezi ovoce) také snižuje riziko hypertenze a může zlepšit celkové zdraví pokožky.

Vodní meloun, který je v létě rozhodně populárnějším ovocem než rajče, obsahuje „jen“ 92 % vody. I meloun je rozporuplný, neboť se kvůli peckám v dužině řadí mezi ovoce, ale kvůli způsobu růstu jej zase řadí mezi zeleninu…

Následují jahody (91 %), grapefruit (91 %), sladký meloun cantaloupe (90 %) a broskve (89 %). Jakému ovoci dáváte v létě přednost vy?

Zdroje informací:
Everydayhealth.com: The 10 Top Hydrating Fruits
Biotene.com: Four Hydrating Fruits to Try This Summer
MZCR.cz: Ministerstvo zdravotnictví doporučuje: V současných vedrech pijte minimálně 2 až 3 litry tekutin denně
Nationalheraldindia.com: Eat apples to guard agains the summer heatwaves
Seniority.in: 15 Water Rich Fruits to Keep You Hydrated During Summers

Simona Krainová (50) nejen o kariéře v Paříži: V dětství do mě rvali rybí tuk a jezdila jsem do vykrmovacích táborů

Simona Krainová (50) nejen o kariéře v Paříži: V dětství do mě rvali rybí tuk a jezdila jsem do vykrmovacích táborů

Další články