Vitamínové bomby: Recepty, které vás před nadcházející chřipkovou sezónou ochrání

15. října 2018 Lucie Trávníčková
Pixabay
Pixabay

Nejvíce vitamínů získáte ze všech potravin samozřejmě konzumací v syrovém stavu. Pokud neradi chroupete mrkev nebo brokolici, můžete si z kombinací nejrůznějších vitamínových bomb rozmixovat či odšťavnit vlastní chutný nápoj.

Odolnost organismu bychom si měli upevňovat celoročně. Podpořte svou imunitu a vyzkoušejte následující dobroty – vitamíny a energií nabité nápoje za pár korun.

Zelené smoothie je plné vitamínů

Do čerstvé jablečné šťávy rozmixujte několik listů špenátu nebo jiné listové zeleniny. Přidejte celer, banán a citron. Díky banánu a jablku bude nápoj příjemně sladký a zelené listy špenátu z něj prakticky neucítíte. Přesto je to vitamínová bomba, která představuje pět doporučených dávek ovoce a zeleniny. Na jeden nápoj je to skvělé množství.

Mrkvovo-jablečný nápoj proti vráskám a vysušování pleti

Odšťavněte tři mrkve a jedno jablko. Pro lepší chuť můžete přidat kávovou lžičku smetany nebo olivového oleje. Nápoj se postará o vaši krásnou pleť, ale zároveň slouží také jako prevence proti virovým chorobám.

Mangový energy drink vás nabije energií

Na energy drink z manga budete potřebovat jedno mango bez pecky, tři lžíce citronové šťávy, 250 ml vody a 750 ml ovocné šťávy (třeba z jablek nebo jahod). Všechny ingredience společně rozmixujte a podávejte. Mango je známé svým vysokým obsahem antioxidantů i hojným množstvím vitamínů C, E a beta karotenu, tedy základu pro vitamín A. Ochrání vás před oxidačním stresem a zlikviduje všechny volné radikály.

Červená řepa patří mezi přírodní zázraky

Smíchejte jablečný džus, oloupaný banán, jablko, důkladně očištěnou červenou řepu a mrkev. Přidejte mražené maliny, vodu/led, chia semínka a rozmixujte. Pozor, řepa vyžaduje delší mixování.

Neděle 24. 3

3 skvělé tipy z luštěnin: Ochutnejte salát z cizrny s uzeným kachním prsem, krémovou čočkovou polévku i kaši ze žlutého hrachu s grilovaným filetem ze pstruha

Stále více lidí obohacuje svůj jídelníček rostlinnou stravou. Do popředí se znovu dostávají suroviny, které byly v našem prostředí využívány po ...

Více

3 skvělé tipy z luštěnin: Ochutnejte salát z cizrny s uzeným kachním prsem, krémovou čočkovou polévku i kaši ze žlutého hrachu s grilovaným filetem ze pstruha