Facebook
Instagram
Je pro vás menstruace každoměsíčním utrpením a tabletky buď nepomáhají, nebo je nechcete brát? Máme pro vás přírodní způsob, jak bolesti řešit. Úlevu mohou přinést některé bylinky, důležité je ale i změnit životosprávu.
Každý měsíc trnout, jak bolestivé budou měsíčky tentokrát a kolik dnů bude člověk více či méně vyřazen z běžného života, už nemusí být vaše starost. Stačí poupravit pohyb, stravu a spolehnout se na pomoc bylinek. Kteréže specialistky to jsou?
Kontryhel obecný
Kontryhel bývá v souvislosti se silnou a bolestivou menstruací zmiňován zřejmě nejčastěji. Bylinkáři doporučují pít v druhé polovině cyklu jeden až dva šálky čaje denně. Připravíte ho tak, že spaříte vrchovatou lžíci kontryhele ve čtvrtlitru vody a necháte krátce vyluhovat. O kontryhelu se také mluví v souvislosti s úpravou pravidelnosti menstruačního cyklu a podporou růstu sliznice. Bylinky mohou mít na různé osoby různý vliv. Konkrétně kontryhel může cyklus prodloužit.
Měsíček lékařský
Známou bylinkou na bolestivou menstruaci je také měsíček lékařský. Využívá se i pro zkrácení délky menstruace. Doporučuje se pít týden před začátkem menstruace dva šálky měsíčkového čaje denně.
Řebříček obecný
Řebříček se užívá nejen při silné menstruaci, ale i při její nepravidelnosti. Navíc je schopný uvolňovat křeče hladkého svalstva a tedy pomáhat i od bolestí. Není ale vhodný pro dlouhodobé užívání. Čaj se připravuje tak, že čajovou lžičku této bylinky spaříme ve čtvrtlitru vody a necháme krátce vyluhovat.
Heřmánek pravý
Heřmánek pravý přispívá ke stimulaci dělohy. Působí proti křečím hladkého svalstva a upravuje menstruační cyklus. Užívá se vrchovatá lžička, kterou zalijeme čtvrtlitrem vroucí vody. Krátce luhujeme. Pije se vlažný a neslazený, ideálně mezi jídly.
Hluchavka bílá
Na bolesti při menstruaci se užívá i hluchavka. Při potížích s cyklem se pije čaj ze dvou lžiček sušených květů hluchavky, které se zalévají čtvrtlitrem vařící vody. Paří se čtvrt hodiny. Během dne se mají popíjet dva šálky.
Bylinné čaje na bolesti při menstruaci
Na trhu je možné sehnat řadu gynekologických čajů, ve kterých se objevují výše uvedené bylinky. Ve směsích může být obsažena třeba i šalvěj lékařská, routa vonná, mochna nátržník či kopretina řimbaba.
Co ještě funguje na menstruační bolesti?
Bolesti při měsíčkách mohou mít různé příčiny. Od měnící se hladiny hormonů přes gynekologický zánět a endometriózu až po cysty, a dokonce i zhoubné nádory. Důležité je znát, které bolesti jsou u vás ještě obvyklé, které už ne. Ty je pak třeba řešit s gynekologem.
Bylinky většinou nefungují hned, je třeba počítat s delším intervalem. Jejich působení je ideální podpořit vhodným pohybem (ideálně na čerstvém vzduchu nebo jógou), z minerálních látek pomáhají při menstruačních bolestech vápník, hořčík a železo. Vhodná je nenadýmavá pestrá strava.
Změny hormonální hladiny a především premenstruační syndrom nás často nutí ke zvýšené konzumaci sladkostí. Když se necháme zviklat, pak mohou být důsledkem právě menstruační bolesti. Důležitým faktorem v boji proti nim je také dostatek spánku.
