5 tipů, jak úspěšně bojovat s jarní únavou: S těmito produkty to půjde samo

Jarní únava dokáže být nepříjemná. Existuje ovšem několik jednoduchých rad a tipů, které vám s jejím zahnáním mohou pomoci. 

Mohlo by Vás zajímat:

Nastartujte po zimě své tělo s jarním detoxem. Stačit vám na to bude jediný víkend

Očistěte organismus

Vhodné je začít očistou organismu. Právě jaro je totiž ideální na to, abyste zbavili tělo toxinů a škodlivých látek a dobili ho energií. K detoxu by měl každý přistupovat individuálně. Základem by však mělo být alespoň na pár dní vyřadit alkohol, maso, bílou mouku, sladké, kofein a tučné pokrmy z jídelníčku. Ten byste naopak měli obohatit o ovoce, zeleninu a vlákninu. 

Dobrá nálada a odpočinek

Stres nikdy nepřináší nic dobrého. Pokud vás přepadla jarní únava, nebuďte na sebe zbytečně přísní a jestliže je to jen trochu možné, dopřejte si větší relax a odpočinek, než tomu bývá jindy. 

K úspěšnému boji s jarní únavou navíc pomůže dobrá nálada. Dělejte proto, a to nejen během jara, především to, co vás baví a naplňuje, vsaďte na čas strávený s přáteli a stresovým situacím se snažte vyhýbat. 

Mohlo by Vás zajímat:

Jarní úklid: Nebuďte otrokem domácnosti a vsaďte na běžné suroviny. Jak vám pomohou ocet či jedlá soda?

Doplňky stravy proti únavě

S bojem proti jarní únavě vám pomohou také nejrůznější vitaminy a minerály, které mohou tělu chybět. Jedním z nich může být vitamin D. Pokud se ovšem nechystáte na rozbor krve k lékaři, aby vám konkrétní vitaminy, které vašem tělu chybí, sdělil, vsaďte rovnou na multivitaminové produkty. 

Dále se v lékárně poptejte po doplňcích stravy určených speciálně k boji s únavou, zmírnění únavy či posílení imunitního systému. 

Mohlo by Vás zajímat:

Sezona chřestu začala: Jeho příprava je snadná, zkuste i lehký recept s bramborami

Nezapomínejte na aktivní životní styl

Že máte během jara svému tělu dopřávat dostatek odpočinku, ještě neznamená, že byste měli zapomínat na sport. Právě naopak. Rozhodně to s pohybem nemusíte nijak nepřehánět. Obzvláště, pokud jste se během zimy sportu příliš nevěnovali. Určitě se však k nejrůznějším aktivitám začněte vracet. Pohyb pomůže nastartovat tělo a postupně bude zlepšovat i jeho výkonnost.

Dostatek tekutin je klíčový

Na správnou životosprávu bychom neměli zapomínat po celý rok. Obzvláště důležité je pak při boji s jarní únavou dodržování správného pitného režimu. Právě nedostatek tekutin totiž vede k únavě organismu i bolestem hlavy. Láhev s vodou byste tak měli mít vždy po ruce.

Zdroj informací: Womanonly.cz 

Galerie 10 produktů, které oceníte během boje s jarní únavou

+ 6 fotek + 7 fotek