Odvrácená strana veganství a vegetariánství: Čím škodí pleti absence živočišných produktů?

Odvrácená strana veganství a vegetariánství: Čím škodí pleti absence živočišných produktů?
Zdroj: Freepik
Pleťové tonikum, které šetrně stahuje rozšířené póry, tonizuje a rozjasňuje. Purity Vision, 279 KčPleťový krém s arganovým olejem, kyselinou hyaluronovou a inovativními anti-age přísadami, který efektivně čelí ztrátě vlhkosti a přibývajícím vráskám. Erboristica, 449 KčObnovující noční pleťový krém, který regeneruje pokožku. OnlyBio, 359 KčSérum proti nedokonalostem pleti s Niacinamidem. REVOLUTION, 359 Kč+ 4 fotky+ 5 fotek

Trendu vegetariánství či veganství podlehla již spousta žen. Zatímco kila jdou v tomto případě zpravidla dolů, pleti vyřazení živočišných produktů ze stravy příliš neprospívá. Pro její vzhled a celkové zdraví jsou totiž poměrně důležité.

Dana Klementová
Dana Klementová 22. 03. 2022 09:00

Stejně jako všechno ostatní i vegetariánství a veganství má své klady a zápory. Kromě mnoha benefitů se tento životní styl může negativně odrážet na vaší pleti. Co je tedy dobré o veganství ve spojení s pokožkou vědět?

Lidská kůže a veganství

Kůže představuje největší orgán lidského těla, který je tvořen převážně kolagenem a elastinem. Ty zajišťují elasticitu, vláčnost a pevnost pleti. Aby mohla pokožka dobře regenerovat, je zapotřebí, aby součástí našeho jídelníčku bylo dostatečné množství živočišných tuků a bílkovin

Pokud tělo nepřijímá dostatek bílkovin, může být pokožka suchá, mdlá, unavená, a především u ní může docházet ke ztrátě elasticity. Jestliže jste se pro tento životní styl rozhodli i vy, je dobré poradit se se svým lékařem o užívání doplňků stravy, které pomohou tělu chybějící živiny doplnit. 

Vliv veganství na pleť

Obecně mohou u vegetariánu a veganů vznikat nutriční nedostatky vápníku, jódu, železa, zinku, vitaminu B12, vitaminu D či omega-3 mastných kyselin. Vinou nedostatku těchto živin může být narušena syntéza kolagenu či elastinu.

Je důležité si také uvědomit, že nedostatek živočišných tuků v našem jídelníčku může vést k nižší produkci estrogenu, tedy hlavního ženského pohlavního hormonu. Jeho nedostatečné množství může zapříčinit zhoršení kvality pleti – první vrásky, prasklé koutky úst či akné

Náhrada živočišné stravy a akné

U vegetariánství a veganství je také zásadní, čím živočišné produkty nahrazujete. Velmi oblíbené jsou mezi vegany produkty ze sóji. Všechny formy sóji ovšem obsahují takzvané fytoestrogeny, jejichž nadbytečné množství v těle může vést k hormonální nerovnováze. A právě takto negativně ovlivněná hormonální hladina se projevuje vznikem pupínků, pigmentací kůže či vypadáváním vlasů

Vždy proto pečlivě přemýšlejte nad tím, čím živočišné produkty nahrazujete a v jaké míře tuto náhradu jíte. Naopak zvýšenou konzumací sladkého ovoce nebo potravin s vysokým glykemickým indexem můžete napomoci častějším zánětům a vzniku akné

Péče o pleť vhodná pro vegany

Jestliže jste se také rozhodla pro životní styl veganství a vegetariánství, v naší fotogalerii najdete několik produktů péče o pleť, které jsou 100% veganské

Zdroje informací:

BBC.com

Medicalnewstoday.com

Elle.cz

Dcera Michaely Gemrotové prodělala před narozením krvácení do mozku: Prognóza byla hrozná, ale dělá obrovské pokroky

Dcera Michaely Gemrotové prodělala před narozením krvácení do mozku: Prognóza byla hrozná, ale dělá obrovské pokroky

Související články

Další články