Odvrácená strana veganství a vegetariánství: Čím škodí pleti absence živočišných produktů?

Stejně jako všechno ostatní i vegetariánství a veganství má své klady a zápory. Kromě mnoha benefitů se tento životní styl může negativně odrážet na vaší pleti. Co je tedy dobré o veganství ve spojení s pokožkou vědět?

Mohlo by Vás zajímat:

Recepty: Vegetariánské vitamínové bomby, které vás udrží ve formě

Lidská kůže a veganství

Kůže představuje největší orgán lidského těla, který je tvořen převážně kolagenem a elastinem. Ty zajišťují elasticitu, vláčnost a pevnost pleti. Aby mohla pokožka dobře regenerovat, je zapotřebí, aby součástí našeho jídelníčku bylo dostatečné množství živočišných tuků a bílkovin. 

Pokud tělo nepřijímá dostatek bílkovin, může být pokožka suchá, mdlá, unavená, a především u ní může docházet ke ztrátě elasticity. Jestliže jste se pro tento životní styl rozhodli i vy, je dobré poradit se se svým lékařem o užívání doplňků stravy, které pomohou tělu chybějící živiny doplnit. 

Mohlo by Vás zajímat:

Vizážistka z pořadu Sama doma radí: V 25 letech se začínají dělat první vrásky. Takto je můžete zpomalit

Vliv veganství na pleť

Obecně mohou u vegetariánu a veganů vznikat nutriční nedostatky vápníku, jódu, železa, zinku, vitaminu B12, vitaminu D či omega-3 mastných kyselin. Vinou nedostatku těchto živin může být narušena syntéza kolagenu či elastinu.

Je důležité si také uvědomit, že nedostatek živočišných tuků v našem jídelníčku může vést k nižší produkci estrogenu, tedy hlavního ženského pohlavního hormonu. Jeho nedostatečné množství může zapříčinit zhoršení kvality pleti – první vrásky, prasklé koutky úst či akné. 

Mohlo by Vás zajímat:

Krása začíná uvnitř: 5 zázračných potravin, které rozzáří vaši pleť

Náhrada živočišné stravy a akné

U vegetariánství a veganství je také zásadní, čím živočišné produkty nahrazujete. Velmi oblíbené jsou mezi vegany produkty ze sóji. Všechny formy sóji ovšem obsahují takzvané fytoestrogeny, jejichž nadbytečné množství v těle může vést k hormonální nerovnováze. A právě takto negativně ovlivněná hormonální hladina se projevuje vznikem pupínků, pigmentací kůže či vypadáváním vlasů. 

Vždy proto pečlivě přemýšlejte nad tím, čím živočišné produkty nahrazujete a v jaké míře tuto náhradu jíte. Naopak zvýšenou konzumací sladkého ovoce nebo potravin s vysokým glykemickým indexem můžete napomoci častějším zánětům a vzniku akné. 

Mohlo by Vás zajímat:

Mladší díky obličejové józe? 10 minut denně pomůže v boji s dvojitou bradou i vráskami

Péče o pleť vhodná pro vegany

Jestliže jste se také rozhodla pro životní styl veganství a vegetariánství, v naší fotogalerii najdete několik produktů péče o pleť, které jsou 100% veganské. 

GALERIEVeganské produkty péče o pleť

+ 4 fotky+ 5 fotek

Zdroje informací:
BBC.com
Medicalnewstoday.com
Elle.cz