Chřipková epidemie propukla. Jak se dát opět do formy podle odborníků i osvědčených rad babiček

Změňte životní styl a relaxujte

Pokud chcete posílit imunitu, je důležité myslet zejména na správný životní styl. Zamyslete se nad tím, zda se zdravě stravujete, máte dostatek spánku a jste psychicky v pohodě. Jestliže ne, je třeba začít s úpravou životosprávy. V případě stresu si snažte najít alespoň chvíli na relaxaci. Ke zklidnění vám pomohou meditační techniky nebo jóga.

Mohlo by Vás zajímat:

Vyrobte si léčivý smrkový sirup: Poradí si s nachlazením, uleví při rýmě i kašli a posílí imunitu

Vitaminy, minerály i probiotika

Pro posílení imunity je třeba doplnit některé vitaminy a minerály. A to zejména vitamin C, zinek a selen. Vitamin C je obsažen například v ovoci, zinek v mléčných výrobcích, vejcích a luštěninách, selen zase v cereáliích a mořských plodech. Tělu je ale můžete dodat i v doplňcích stravy.

Dobré je dopřát si také vhodná probiotika, která působí na správné zažívání. Když doplníte všechny tyto potřebné látky, stanete se odolnější proti chřipce, bolestem v krku, rýmě i nachlazení.

Mohlo by Vás zajímat:

Jak zatočit s chřipkou a nachlazením během 24 hodin: Co dělat ráno, odpoledne a večer

Kouzelníci jménem hlíva ústřičná a echinacea

Hlíva ústřičná obsahuje aktivní polysacharidy glukany, které dokážou podpořit obrannou reakci organismu. Právě proto byste měli zařadit tuto houbu do svého jídelníčku. Stejně blahodárně na posílení imunity působí echinacea neboli třapatka nachová. Pro léčebné účely se využívá hlavně její kořen. Funguje nejen jako ochrana proti chřipce a nachlazení, ale má navíc i antiseptické a antibakteriální vlastnosti.

Hlavně klid a nohy v teple!

Pro předcházení nemocem je dobré mít nohy neustále v teple. Ne nadarmo totiž říkaly už naše babičky, že od nohou se nejčastěji prostydne. V končetinách bývá pomalejší krevní oběh, proto jsou k prochlazení náchylnější. V chladnějších měsících tak mějte raději vaše dolní končetiny neustále v teple.

Mohlo by Vás zajímat:

Alergie řádí i v zimě. Odborník radí, jak ji rozeznat od běžného nachlazení

Otužujte se!

Pro posílení celkového zdraví někteří odborníci doporučují otužování. Nikdo po vás samozřejmě nemůže chtít, abyste hned skákali do ledové vody. Naopak je dobré s otužováním začínat postupně a pozvolna. Například pokud se každé ráno sprchujete teplou vodou, zaměňte ji časem za vlažnou. Později, až se na to budete cítit, si dopřejte krátkou studenou sprchu. Vyzkoušet můžete také návštěvu finské nebo stále více oblíbené kryosauny.

Spolehněte se na přírodní antibiotika

Česnek, cibule, pórek, med či brusinky. To jsou přírodní antibiotika, která má pravděpodobně doma skoro každý. Možná proto někoho překvapí, že mají doslova zázračný vliv na lidské zdraví. Dokážou posílit imunitu a v případě chřipky vás dostanou zpět do formy. Kromě toho brusinky účinně pomáhají při zánětech močových cest. Jestli vás dostihlo nachlazení, uvařte si poctivou staročeskou česnečku. Uvidíte, že budete brzy fit.

DALŠÍ PODSTATNÉ INFORMACE O CHŘIPCE NAJDETE V GALERII:

Galerie Chřipka, obecné informace !!!

+ 2 fotky + 3 fotky