zdravá strava

Udržte si svou váhu: Potraviny, které to umí

AD

Udržte si svou váhu: Potraviny, které to umí

Jíst zdravě a shodit pár kil: Začněte u odlehčených snídaní

Jíst zdravě a shodit pár kil: Začněte u odlehčených snídaní

Superpotraviny, které pomáhají hubnout: Detoxikujte, zapojte pohyb a udržte si optimální kila

Superpotraviny, které pomáhají hubnout: Detoxikujte, zapojte pohyb a udržte si optimální kila

Bezlepková strava dělá tělu dobře.

Stravování bez lepku. Svatý grál zdraví a štíhlosti nebo hazard se zdravím?

Čokoládové kuličky

Všechny ingredience (kromě čokolády) společně rozmixujte. Ze vzniklé směsi tvarujte kuličky. Čokoládu rozehřejte a namáčejte v ní kuličky. Nechejte ztuhnout v lednici.

Recepty na zdravé vánoční cukroví: Vyměňte bílou mouku za zdravější variantu, slaďte medem

I zdravá strava může být dobrá a rozmanitá.

Bílkoviny, sacharidy, tuky. Stravujte se s rozumem podle odborníků

Kaše z quinoy pro děti

Suroviny:

1 šálek mléka (plnotučného, mandlového nebo rýžového, případně vody)
½ šálek quinoy

Postup:

Quinou promyjeme v sítku.

Mléko nebo vodu přivedeme k varu, přidáme quinou a promícháme. Na slabém ohni vaříme 12 - 15 minut. Po uvaření necháme ještě 5 minut pod pokličkou.

Quinou dáme do mixéru a rozmixujeme na hladké pyré. Pokud je příliš hustá, přidáváme ještě po lžících tekutinu (mléko, vodu).

Kaši z quinoy můžeme podávat na slano nebo na sladko, ochucenou medem a ovocem.

Obiloviny všeho druhu: Jsou zdravé a mají v kuchyni široké využití

Zeleninové šťávy jsou skvělé při redukčních dietách

Snadné hubnutí: Potraviny, po kterých to půjde rychleji

Meghan Markle se pyšní tím, že velmi ráda a dobře vaří.

Jídelníček Meghan Markle: Vsaďte na drahé, ale občas i podivné vegetariánské pokrmy

Sedavé zaměstnání je rájem pro přibývající kila.

Máte sedavé zaměstnání? Odbornice radí, jak se stravovat, abyste nepřibrali

Některé druhy zeleniny v lednici uvadnou.

Vlna veder v Česku: Seznam jídel, která vás vnitřně ochladí!

Tartar z červené řepy polechtá vaše chuťové pohárky

Vaření bez chemie: Kde se můžete v klidu a bez výčitek skvěle najíst?

Strava by měla být pestrá a bohatá na vitaminy.

Zdravá strava nemusí být vždy drahá: Jak jíst zdravě a ještě ušetřit?

Cítítte se tak unavení, že máte pocit, že usnete třeba i v obchdním centru?

Jak přelstít jarní únavu? Zapomeňte na kávu a energy drinky, zkuste vodu s citronem, pravidelnou stravu a detox

Luštěniny směle nahradí maso, mají vysoký obsah bílkovin, nízký obsah tuků, obsahují vitamíny a minerály, jsou zdrojem vlákniny

3 skvělé tipy z luštěnin: Ochutnejte salát z cizrny s uzeným kachním prsem, krémovou čočkovou polévku i kaši ze žlutého hrachu s grilovaným filetem ze pstruha